◆　回復期 無事5日間のファスティングが終了した。 健康になったか、デトックスの効果はあったか、はいまいちハッキリしない。 今までひどい不健康な生活を送っていた「太っちょ中年男性」だったら効果が実感できたかもしれない。だけど、これまでもまぁまぁ健康的な生活を送ってきたつもりなので、変化も少なかった（に違いない）から気付...

◆　準備期 1週間前からカフェインを抜くためコーヒー、お茶の類を飲まないこと。さらにパンやうどんなどの小麦粉系の炭水化物、甘いモノなどは控えること。 2日前から肉や魚などの動物性たんぱく質を控えること。 などが、準備期に必要。 以上は「酵素ドリンク」を購入した際、ファスティングに関する冊子に書いてあった。 回復期よりも...

断食のことを最近ではファスティングというらしい。 なるほど「断食」というといくぶん宗教的なにおいもするし、ひたすら自らを追い込み、時として死をも連想してしまいそうなメチャハードな印象を受ける。 かたや「ファスティング」と言えば、エンジョイしながらヘルシーにダイエットしちゃうぞ♪的な軽いノリで出来そうな気がする。 軽い方...

◆　天竜川～ゴール 日も上がり、気温は上昇していく。救いは曇りで直射日光にさらされていないところ。 いつも3人で走るときはボクが最後尾を走ることが多い。一番手だとペース配分が分からず気を使うし、二番手だと全体の雰囲気に気を使ってしまう。 自称「繊細さん」なので最後尾が一番落ち着く。 ただこの日は体調がよかったらしく、一...

前月に引き続きの100マイル。 例年より早い梅雨入りということもあり、日常で「アジサイ」に気付く機会が増えたような気がする。 意識してみると住宅の庭や公園、いつもいく農道など、咲いているところが数多くある。花も大きく、色や形も多彩なことから見始めてみると案外と楽しい。 鎌倉の長谷寺はアジサイで有名なのと、都合よくほぼ1...

翌日、二日酔いと予想されるこれからの展開にどんよりしながらizooを目指す。 券売所で入場券を買う。見たくないものにお金を払うのだから、中々の豪遊っぷりだ。 一人だけウキウキと施設前で写真を撮ったりしている人がいるなー（〇ッチー）。 覚悟を決めて入る。最初はイグアナ（だったような）。 アウトセーフで言えばイグアナは遠目...

伊豆に入って夜明けを迎え、気持ちもだんだんと上向いてきた。光って大事♪ 途中である公園に差し掛かった。ふと見ると足湯場がある。 時刻は早朝の7時。コロナ禍でもあり、お湯なんか入っていないだろうな、と思いながらも見てみるとなんとお湯が張ってある。 取り敢えず走るのを止めて、3人で足湯につかる。気持ちいい‥。入浴に疲労軽減...

夜の9時に静岡駅をスタート。 いきなりの雨‥。行先を考えれば上がるはずもないテンションがさらに下がる。ナミダ雨だな、こりゃ。 とにかく黙々と走る。予報では深夜に雨が止むはずだったけれど、明け方近くになっても一向に止む気配がない。沼津のコンビニで距離を確認したら60数キロ。まぁ何度も来ているので分かってはいる。 沼津まで...

この世に嫌いなモノは数多ある。自分を取り巻く対人関係や環境などから自分に訪れるであろう脅威など数え上げればきりがない。ただ、もうちょっと物質的なモノに限定すれば‥ 1.　お化けまたは幽霊 2.　爬虫類や両生類 お化け幽霊が物質かは疑問だけれど、存在するとすればものすごく怖い。幸い霊感はないので見たことはないが、見えるは...

世間では11日間だのなんだのと働く人寄りのうらやましい休暇制度がある中、ボクは普通に暦通りのお休み。そこで5月2日～4日の備忘録 ◆　2日 普通にいつもの清水駅までの往復40キロ。ひたすらまっすぐに伸びる海岸沿いの久能街道はロング走にめっぽう強いと自称しているランナーの士気を大いに下げるヤローなのだが、快適なイヤホンを...