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ファスティングをやってみた③ ~回復期~
◆ 回復期 無事5日間のファスティングが終了した。 健康になったか、デトックスの効果はあったか、はいまいちハッキリしない。 今までひどい不健康な生活を送っていた「太っちょ中年男性」だったら効果が実感できたかもしれない。だけど、これまでもまぁまぁ健康的な生活を送ってきたつもりなので、変化も少なかった(に違いない)から気付...
ファスティング(断食)をやってみた② ~本番中~
◆ 準備期 1週間前からカフェインを抜くためコーヒー、お茶の類を飲まないこと。さらにパンやうどんなどの小麦粉系の炭水化物、甘いモノなどは控えること。 2日前から肉や魚などの動物性たんぱく質を控えること。 などが、準備期に必要。 以上は「酵素ドリンク」を購入した際、ファスティングに関する冊子に書いてあった。 回復期よりも...
ファスティング(断食)をやってみた① ~始めるまで~
断食のことを最近ではファスティングというらしい。 なるほど「断食」というといくぶん宗教的なにおいもするし、ひたすら自らを追い込み、時として死をも連想してしまいそうなメチャハードな印象を受ける。 かたや「ファスティング」と言えば、エンジョイしながらヘルシーにダイエットしちゃうぞ♪的な軽いノリで出来そうな気がする。 軽い方...
レインシューズを買う
雨が続く‥。今年の梅雨はやけに降る気がするが気のせいだろうか? 基本的ルールとして、「雨降りの日は走らない」と決めている。 雨の日に走ると、休足日がなくなり、走ることそのものをやめてしまいそうな気がするから。 でも、これだけ毎日雨が降ると、そもそも走ることが出来る日が無くなってしまうので、小雨程度なら走っている。 話は...
不安定な自分
久しぶりに書いてみました。 新型コロナウィルスの影響により、あらゆる大会が中止となりました。 色々な大会に出まくっているわけでは無いボクですが、影響はゼロではなく‥。 ⦿ ontake100 ➔ 中止 ⦿ 焼津みなとマラソン5km ➔ 中止(成り行きで出ることになっていた) ⦿ チャレンジ富士五湖100km ➔ 中止(...
StayHomeの過ごし方 ~動画編~
とくに何事もなく走っています。 是か非かはともかくとして、現在のところ出社制限はないため、朝走り、普段と変わらず出勤し、退勤し、週末多めに走る、を繰り返している。 変わったことと言えば‥ ・ 家から出たらマスクをするようになったこと ・ 手を洗う回数がこれまでの数倍に増えたこと ・ オンライン飲み会をやってみたこと ・...
CHICに生活する ~ラン以外のお話し~
久しぶりの投稿。 世間では新型コロナウィルスで大騒ぎな今日この頃。 個人的には身近に罹患している人もいなく、重症化する人の数もインフルエンザとそれほど変わらないという印象だから、騒ぎすぎじゃないのかなぁ?という気がするのだけれど‥。 まぁ、そんなこんなで様々なマラソンレースが中止に追い込まれ、ボクがエントリーしていた「...
NLP~そもそもいろいろ整っていない
最近、NLPについて興味あり。 NLPとは‥ Neuro Linguistic Programing(神経言語プログラミング)の頭文字から名付けられています。 詳細はこちら https://www.nlpjapan.org/nlp.html 意志の弱さには定評のあるボクですが、そもそもココロがどーのこーの、というより、...
ギワクの糖質制限生活について
糖質制限生活を始めて9ヶ月ほど。 どうやらボクの周辺で、「ソコソコさん、ほんとに糖質制限をやっているんですか?」という疑惑があるらしい。 いや、“らしい”ではなく、面と向かってはっきり言われている。 現在では、笑い話の一つにさえなっている。 では、本当に糖質制限生活をしているかというと、「バリバリ、やってるわっ!」とい...
糖質制限生活~その後
低空飛行ながら一応続いている「糖質制限生活」。 食い意地ははっているけれど、グルメでもないので、それなりに続いている。 そうは言っても、ある程度仕組化しないと、この手の根源的な欲求ごとを抑制する習慣というのは続かないので‥。 ・ 主食は基本食べない。 ・ おかずもイモなどの糖質の多い野菜は避けてもらっている ・ 間食は...