走る方法

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舗装路を170キロ走るとこうなる
トレイルと違い舗装路は地面が硬いので、足にかかる負担も衝撃も大きい。 駿府公園のお堀を100周走れるか~前半戦 駿府公園のお堀を100周走れるか~後半戦 を行って、アラフィフのカラダはどんなことになるのでしょう? ◆ 足にマメができた。 ボクは長距離を走る前に、マメ防止用のクリームを足指に塗ることにしている。 100%...
補給について~グランレイドカター編
今回の「グランレイドカター」はエネルギー切れの兆候がほぼ無かった印象。 正確にはこれまでよりマシ、といったところ。 実際予定していた補給カロリー数より少なかったし、それを摂取できていれば、もっとガンガン走れて、「人間機関車(ザトペックって知ってる?)」というあだ名を頂戴していたかもしれない。 予定摂取カロリー:粉飴2k...