冷水シャワー続けています。 少ないながらも数人の方に公言をした以上、３日坊主もカッコ悪い ◆　態勢を変えてみた これまで座位の状態でシャワーから打たせ湯的に冷水を浴びていた。 うなじや頭に直接冷水が掛かっているから、しばらくすると局所的に痛みが増すし、他の部分（手足など）にあまり水が掛からないから効果も薄そうに感じる。...

冷水シャワーを始めた こんな本を読んだ。 「ICEMAN　病気にならない体のつくりかた」 ヴィム・ホフというオランダ人について描かれたこの本。 ・　60歳くらいのおじさん ・　細かく砕いた氷に首まで埋まって2時間弱、い続けられる ・　北極圏でフルマラソンを走ることが出来る。ランパン一丁＆サンダルだけで ・　やはりパンツ...