冷水シャワー続けています。 少ないながらも数人の方に公言をした以上、3日坊主もカッコ悪い ◆ 態勢を変えてみた これまで座位の状態でシャワーから打たせ湯的に冷水を浴びていた。 うなじや頭に直接冷水が掛かっているから、しばらくすると局所的に痛みが増すし、他の部分(手足など)にあまり水が掛からないから効果も薄そうに感じる。...
冷水シャワー
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冷水シャワーを始めた こんな本を読んだ。 「ICEMAN 病気にならない体のつくりかた」 ヴィム・ホフというオランダ人について描かれたこの本。 ・ 60歳くらいのおじさん ・ 細かく砕いた氷に首まで埋まって2時間弱、い続けられる ・ 北極圏でフルマラソンを走ることが出来る。ランパン一丁&サンダルだけで ・ やはりパンツ...