◆　回復期 無事5日間のファスティングが終了した。 健康になったか、デトックスの効果はあったか、はいまいちハッキリしない。 今までひどい不健康な生活を送っていた「太っちょ中年男性」だったら効果が実感できたかもしれない。だけど、これまでもまぁまぁ健康的な生活を送ってきたつもりなので、変化も少なかった（に違いない）から気付...

◆　準備期 1週間前からカフェインを抜くためコーヒー、お茶の類を飲まないこと。さらにパンやうどんなどの小麦粉系の炭水化物、甘いモノなどは控えること。 2日前から肉や魚などの動物性たんぱく質を控えること。 などが、準備期に必要。 以上は「酵素ドリンク」を購入した際、ファスティングに関する冊子に書いてあった。 回復期よりも...

断食のことを最近ではファスティングというらしい。 なるほど「断食」というといくぶん宗教的なにおいもするし、ひたすら自らを追い込み、時として死をも連想してしまいそうなメチャハードな印象を受ける。 かたや「ファスティング」と言えば、エンジョイしながらヘルシーにダイエットしちゃうぞ♪的な軽いノリで出来そうな気がする。 軽い方...